季節の変わり目に寝違いが増えるのは、自律神経の乱れと筋肉の緊張状態が関係しています。気温や湿度の急激な変化は、体温調整や内臓の働きを司る自律神経に大きな負担をかけます。特に寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き、首や肩周囲の筋肉が無意識のうちに緊張した状態になりやすくなります。
さらに、春先や秋口は新しい生活環境や仕事の変化によるストレスも重なり、血流が悪化し筋肉がこわばりやすくなります。このような状態で睡眠をとると、わずかな寝返りや姿勢の崩れによって、首の筋肉に過度な負荷がかかり、寝違えを起こしやすくなるのです。
また、日中と夜間の気温差が大きい季節は、睡眠中に首周りが冷えやすくなります。冷えによって筋肉の柔軟性が低下し、結果的に動き出しでの痛みや違和感を生じさせる要因となります。
整体では、寝違いを単なる筋肉の炎症ではなく、身体全体のバランスと関連づけて捉えます。首の痛みだけでなく、骨盤や肩甲骨、背骨の可動性を確認し、全身の筋肉のバランスを調整することで根本改善を目指します。
季節の変わり目は、身体が環境に適応しようとする時期です。だからこそ、整体によるケアで自律神経を整え、筋肉や関節の柔軟性を保つことが、寝違いの予防にもつながるのです。
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